co sie mowi

[...] sygnałowy, alarmowy, pneumatyczny. Nigdy ostry !! 2. zostałeś zaatakowany niebezpiecznym narzędziem z odległości 5 m i nie oddałeś strzału w kierunku napastnika w czasie mniejszym niż 1,5 sekundy to ciebie już nie ma. Ale o jakim niebezpiecznym narzędziu mówimy ? Jeżeli to będzie broń palna, nóż czy coś o podobnych gabarytach to może tak [...]

[...] 16kg 4x20 ławka rzymska 4x20 wyciskanie nogami na maszynie leżąc obciążenie 25kg 3x60 na każdą nogę biceps hatelkami stojąc nie pamietam obciazenia 2x20 biceps hantelkami siedząc (młoteczki) 2x20 triceps na wyciągu ściągając 19kg 4x20 ściąganie nachwytem drążka na wyciągu 19kg 4x30 zginanie nóg pod siebie na maszynie 7x15 proszę napisać mi co [...]

[...] Hyalgan - zastrzyki w kolano) - oraz że teraz ważna jest rehabilitacja to wszystko powinno być OK - dał skierowanie na rehab (krio, polemagnetyczne i cwiczenia) I tu zaczyna sie moj problem. Ze skierowaniem jak głupi latałem po klinikach NFZ - wszędzie terminy na wrzesień (raz najwcześniej na maj, ale po takim okresie to nawet oni mi mowili że to [...]

[...] w którym się opierałem na tym właśnie miejscu golfisty. Zaczęły się bóle leciałem dwie rehablitscje w jednej raz bark raz łokieć zrobiłem badanie usg w którym wyszło ; wysieku w stawie nie stwierdza się, przyczep zginaczy obrzęknięty z niewielkimi włóknistymi bliznami, wzmożonego unaczynienia nie stwierdza się „łokieć golfisty” ścięgno m. 2 [...]

siemka mam pytanie odnośnie zauraczenia badz nawet zakochania sie we wlasnym przyjacielu. Mam 17 lat on 20 i jestesmy przyjaciolmi jakies 2 lata . Na imorezy jezdzimy w gronie 5 osobowym zazwyczaj a ja z nim balujemy sobie zawsze sami , chodzimy na piwo itp rozmawiamy o wszystkim, czesto mi mowi i nawet sugeruje ze jestem piekna atrakcyjna ze sie [...]

Witam, otóż mam dość spory problem. Jak widać w informacjach tu przedstawionych moja masa, co do wzrostu wypada niby idealnie. Lecz sama sylwetka mnie kompletnie dołuje. Mam wielki brzuch, jakby taką "bombkę". Nie jest to wynik nie stosowania diet i obżarstwa, lenistwa, tylko mam go już od małego, zawsze byłem taki grubszy. Tylko że to ukrywałem, [...]

Witam! Jestem nowym użytkownikiem i mam do was prośbę i kilka pytań. Otóż skończyłem kilka dni temu 14 lat. Ostatnio robiłem 6weidera i ćwiczenia na klatkę. Kaloryferek mam już ładny klatkę też przyzwoitą ale moje biceps są do bani. Gdy napnę mięśnie praktycznie nie mam żadnej wypukłości. Jestem szczupły i dość niski. (160 cm wzrostu i 45 kg wagi) [...]

[...] rady bardziej doświadczonych kolegów. Może coś o sobie 26 lat, kiedyś dawno temu troche siłowni z małym pojeciem o diecie i treningu stąd mój długi staż na forum. Teraz jak sie cofne w czasie to wiem ,że czytałem forum ale bez zrozumienia :). Na siłownie chodziłem 6-7 lat temu od tego czasu brak cwiczen siłowych ale przewijalo sie [...]

Ok najpierw ankieta 18 lat,Chłop płci męskiej ;d 83-86 parę kilo,rozwalona waga sorka Dostęp do sprzętu lipny,opisany niżej 186 cm wzrostu + odchył z wady kręgosłupa -owa wada kręgosłupa podobno jest nieszkodliwa,ale strzeżonego Pan Bóg strzeże Cel ćwiczeń zdrowotny i siłowy,nie zależy mi zbytnio na sylwetce,a do mięśnia piwnego czuje sentyment ;s [...]

[...] mięśnie. Im więcej będziesz to robił tym szybciej wejdzie ci to do krwi. Później zapomnisz o tym i będziesz robił to odruchowo. Polepszacze: solarium - to mówi samo za siebie - lepszy paker opalony niż blady jak ściana. przed planowanym wyjściem na plażę nie pij wody (najlepiej dzień wcześniej). Skóra się obkurczy i uwypukli mięśnie. Naucz [...]

[...] temu zaczalem nadrabiac stracony czas (motywacja typu: ' idioto pomysl jakbys juz mogl wygladac gdybys nie przestawal'), mozna rzec stracony fizycznie, natomiast caly czas siedzialem na forach, obserwowalem kanaly na yt, uczylem sie tego sportu teoretycznie. Ulozylem diete, FBW na mase , 1cwiczenie po 3 serie 8-10 powtorzen , i tak doszedlem do [...]

[...] Od okolo tygodnia zaczął mnie napier... lewy bark pomimo że nie chodze na siłkę, ból podobny do tego z prawego barku. Dzisiaj na fizjoterapii przy pozycji jak w pompce i uniesieniu lewej nogi do klatki strasznie bolał mnie staw biodrowy i nie byłem w stanie kontynuować, fizjoterapeuta przyjął to bez większego zainteresowania i przeszliśmy dalej/ [...]

Witam, dwa tygodnie temu wypadla mi rzepka I naderwalo sie lub nadciagnelo wiezadlo bo noga byla niestabilna. Bylem u lekarza powiedzial ze naruszone wiezadlo jest i rzepka ale wskoczyla sama na miejsce i dotykal sprawdzal przesuwal i mowi ze siedzi ok póki co. 20 lipca ma zadecydować cos wiecejale mowi ze w tym przypadku 99% ze rehabilitacja [...]

[...] polega na tym: Aktualnie mam 16 lat i ważę 58 kg przy wzroście 175,5 cm. Nie jestem w stanie wycisnąć nawet 20 kg na klatę ani nic z tych rzeczy. Chciałbym się wziąć za siebie, a ze względu na użyteczność i ogólne wieczne zainteresowanie takimi rzeczami padło na jakieś sztuki walki, przy czym ostatecznie zdecydowałem się na muay thai. Nie [...]

[...] posiadacz czarnego pasa karate, Lyoto Machida (ostatnia walka z B.J. Pennem na Hawajach) dołączył do ekipy Chute Boxe w celu poprawienia swoich umiejętności w tajskim boksie. Szczęśliwy z nowych przybyszów trener Chute Boxe’u Rudimar Fedrigo powiedział, że otrzymuje pomoc od wielu ekspertów takich, jak Beto Leitao, który przybył do Curitiby [...]

Witam, Mam 17 lat ( w kwietniu oficjalnie :P )na siłke chodzę juz troche ponad rok, ostatnio brałem magnum 8000 na mase, gdyz na sucho bardzo słabo szło a zależy mi na masie. Stosuje trening piramidowy Poniedziałek Klatka + przedramiona 1.wyciskanie płasko 5 seri 15,12,10,8,6 2.góra albo w wąskim uchwycie na przemian co dwa tygodnie 4-5 seri [...]

meczy mnie takie pytanie: po co trenujecie?!? ostatnie czasy nam uderzacza daly niezle po dupie. Mit o sile stylu uderzanego upadl, niesprawdzily sie one na ulicy, w klatce i nawet popularnosc wydarzen sportowych caly czas spada... - legenda karate upadla - wiekszosc stylow tej sztuki nie dala rady nawet w zawodach dla samych uderzaczy, a jedyne [...]

[...] wiedział że może to się przeciągnąć poprosiłbym o kuriera zamiast czekać niewiadomo ile. Ale pani Ania nie rozumie nadal o co mi chodzi. Może jakby potrzebowała czegoś dla siebie pilnie i była by w mojej sytuacji to wtedy by zrozumiała. A tak zamiast 10 dni czekałem na sprzęt 26 dni. BRAWO. Nie ma to jak rzetelne informowanie klienta. I jeszcze [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Robert-Whittaker-14-868x1024.jpg Robert Whittaker Instagram Robert Whittaker chce wrócić jak najszybciej do akcji, celuje w luty lub marzec Były mistrz wagi średniej UFC, Robert Whittaker nie chce zbyt długo pozostawać na bocznym torze i zapowiada jak najszybszy powrót do Oktagonu. Po tym, jak w miniony weekend na [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Weili-Zhang-champion.jpg Fot. UFC Weili Zhang o okresie kwarantanny w Chinach i kolejnych planach obejmujących walkę z Valentiną Shevchenko Mistrzyni wagi słomkowej UFC Weili Zhang w końcu wyszła z długiego okresu kwarantanny w swoich rodzinnych Chinach i już planuje kolejne wyzwanie w Oktagonie. Po pokonaniu [...]